最近，湖南长沙一位姓黄的打工妹给编辑部来电说，她一年四季都怕冷，尤其到冬天更甚。她小时候并不怕冷，长大后逐渐出现冬天四肢不温，晚上睡觉时总是双脚冰凉。大学毕业到一家公司任文员，整天待在写字楼的空调房间中，后患了肺结核，连续服用抗痨药8个月后，冬天怕冷更加严重。现在，她怕冷的感觉由四肢发展到胸背，由冬天的畏寒加重至夏天也怕冷。经常感冒咳嗽，而且咳嗽有时数月不愈。白天精神疲倦，晚上睡眠不深。她该怎么进补为好?

    冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，所以民间有“冬令进补，明年打虎”的俗语。

    冬令进补，在时间上主要指立冬后至立春前这段时间，而习惯认为冬至前后最为适宜。

    进补的方法有两种，一是食补，二是药补。俗话说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。

    我们知道，冬季气温过低，人体为了保持一定热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的热量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加 ......