本栏目作者潘朝曦，现任上海中医药大学教授，上海名医特诊部特邀专家，上海中医药大学研究生院导师，上海中医药大学中医文化研究室主任，上海诗词学会理事，中国书法家协会会员，上海浦东美术家协会会员。出身中医世家，师从当代中医泰斗张伯臾教授。擅治各种疑难病症。著有医著十余部，艺术类著作三部。

    (接上期)夏令，太阳正当北回归线附近，直射在北半球，光照十分充足，因而是北半球一年中最热的时间。由于阳光充足，雨水充沛，即所谓天气下降，地气上蒸，天地气交，故万物生长特别茂盛，并开花结果，动物也最为活跃，此时应“夜卧早起，无厌于日”，即睡得稍迟，早上早起，以与夏日天长(白天属阳)阳气多同步，因“动则生阳”，故夏令还应适当增加活动以养阳(当然由于夏令白天长，夜里有时因为热而睡眠不佳，适当增加午睡也是必要的)。“无厌于日”，即让人们不要害怕日光，因为植物就生长在阳光下，很茂盛，人亦应与之相似，这与《内经》此段文字后文“使气得泄”(让阳气和汗水出来)，“若所爱在外”(要到户外)，意思皆是相连贯的。可现实中，我们很多人一到夏天特别害怕阳光。多项科研结果均证明，晒晒阳光，参加适当的户外劳动和体育运动，不仅能健美皮肤，且能使骨骼加强，身体健壮，西方就流行日光浴。而我们很多人不仅害怕阳光，更害怕出汗，汗腺是人体散热装置，犹如汽车上的水箱，这是人体的精妙构件，是亿万年在适应自然中所形成的。

    夏令出汗是人体亿万年进化所形成，出汗不仅能散热，据研究，汗液成分与尿差不多，因而出汗还能排出体内大量废料，所以有时出汗后，人体反而非常舒服。可我们生活中很多人在夏令完全把这一“装置”给“废”了 ......