冬季气候严寒,对呼吸道有很强的刺激,各种传染病、尤其“甲流”都是高发期。医生告诫,冬日之所以易患感冒、易患传染病、易患皮肤病、伤口不易愈合等等,主要原因是人体免疫功能下降,引起细菌、病毒侵入而引起的。

    人体的免疫系统如同一支军队,能够抵御任何影响身体健康的入侵,如细菌、病毒、微生物、有毒的化学物质以及癌细胞发作等等。免疫功能强,可以将这些病患抵御于“国门之外”——人体之外。免疫系统的成员包括胸腺、骨髓、皮肤等器官,淋巴结、骨髓等淋巴系统激素等等。这些成员就像成建制的部队一样,通力合作,保持身体健康,免受侵略者的威胁。

    那么,怎样在冬季增强免疫力呢?据专家介绍,做到以下几点很重要:

    良好的精神状态。一个人的精神状态,往往决定其健康程度。乐观的情绪可以使人体处于一个最佳的状态。人体免疫系统各组织器官,如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上,都分布有神经细胞,所有神经系统又受大脑指挥,大脑活动直接影响到免疫系统的功能作用。积极乐观的心理状态有助于各部器官的正常运转,激发免疫系统的活力,从而起到充分保护机体的作用。当今社会,很多人面临很大的心理压力,造成精神紧张、焦虑、忧郁,这样的精神状态会导致人体免疫系统运转不佳,容易受到细菌和病毒的侵袭。所以保持心情舒畅、情绪乐观很重要。在某种意义上来说,心理健康是健康之本。

    坚持运动 ......