自恃着身体无大病痛,也抱着只想吸收“重要”信息的贪婪雄心,养成看不起软性书籍的偏见,对于图书馆正热销的一些医学杂志,从来没正眼瞧过。无意间看到一期杂志封面上的大标题《好眠:如何让你一辈子不再愁失眠》,心想好大的口气,又好奇它到底有什么良方,居然敢“保证”治好失眠症——这个没有实质上的病痛,却折磨着无数在黑夜里数白羊、数黑羊,听心跳、听秒针,仰睡、左侧、右侧、趴着睡,都不对劲的疲倦人。

    作者有三个“偏方”:穿袜子睡觉、按时作息、漆黑的卧室,他特别强调电视、闹钟、收音机上的亮光都要避免。我有脚冷难眠的经验,冬夜,我常常坐在热水槽上享受五至十分钟的暖脚养眠,效果很好 ......