人过中年,会渐显腿脚不灵便,进而步履蹒跚而现出老态,所以人们常说“人老腿先老。”

    但是,生理医学研究表明,一个身体健康的中老年人和一个体弱的同龄人相比,各器官生理功能的差别可达15年左右。因此,中年人加强腿脚的锻炼,可以在接近老境时仍保持步履的矫健,推迟衰老的到来。

    人老腿先老的生理原因,一是骨骼肌肉功能的下降。据了解,人过40岁骨骼中的有机物如骨胶原、蛋白质等逐步减少,无机物有所增加,如青年人骨中无机盐含量约50%,而中年人则增至62%,老年可达80%,因此骨的弹性韧性减低而脆性增加,关节活动能力也有所下降 ......