我们的身体是一个结构复杂的有机体,健康的身体源自体内环境和体外环境相互协调、互相制约和共同作用。人的体温、脉搏、血压有着昼夜的节律,因此人通常都是夜间睡觉、白天活动。一旦打乱这种作息,夜间很少休息或者连夜超负荷运转,人体内的正常运行就会遭到严重破坏,新陈代谢和内分泌就会因此紊乱,时间长了便会引发一系列身体不适(比如疲劳、失眠、健忘、易怒、焦虑不安、精神恍惚、食欲不振等),很自然像感冒、胃肠感染、过敏、神经失调等小病也都会主动找上你。

    如今,“热衷”于熬夜的中年人(男士成功者居多)越来越多,甚至某些人觉得晚上安静,注意力容易集中,工作和思考特别有效率,于是夜晚工作便成为其生活方式的一部分。养成习惯后,一到晚上他们就特有精神,深更半夜也不觉得累,如果早一点上床,反而会睡不着觉。孰不知从健康角度分析,熬夜不仅害处多多,从本质上讲,它就是一种拿生命当赌注的无谓冒险。

    中年人偶尔熬夜或是饭局应酬是免不了的,一次两次倒也还可以,但不能熬夜成瘾,连续几个晚上都让大脑神经处于非正常的活跃状态。夜间的脑力消耗(工作)或体力消耗(应酬),使你的精神在很长一段时间里处于莫名的亢奋状态,从而导致夜晚入睡困难 ......