以前,人们总认为,“早睡早起”是一种有益于身体健康的生活方式。于是,有一些老年人睡不着觉,凌晨四五点就起床外出锻炼,认为这样有利于健康。然而,日本医学家最近提出截然不同的意见,他们经过研究证实:起床过早的人,反而对心脏不利。

    在早起者之中,以老年人居多。其实,老年人患心脑血管疾病的风险本来就比较大。所以,老年人不适合过早地起来锻炼,更不应当天还没亮就外出晨练。

    那么,到底几点钟起床才最符合健康标准呢?最近,英国威斯敏斯特大学的研究人员发现:早晨7点21分后起床最好 ......