38岁的小张属于银行的白领，两月前发现丈夫有外遇，她怒不可遏——因为丈夫当年是靠她家的关系留在大都市的，愤然离婚。可离婚以后，家里的秩序全都乱了套，她不仅每天上班、买东买西，还要一个人手忙脚乱地侍候孩子。尤其是夜深人静孩子入睡的时候，她一个人更是感到前所未有的孤寂、无着。自此她陷入了悲苦氛围中，时常一个人发呆，容颜也日渐憔悴。

    无独有偶，她的邻居苏老师今年四十有三，正属于“白骨精(白领、精英、骨干)”的好年华。可春节前，在毫无征兆的情况下，相濡以沫20年的老公突然脑出血逝世，苏老师顿时瘫倒在医院里，她伤心欲绝，几乎天天泪洗面，不知道自己和18岁的女儿今后如何活下去。多少天过去了，她终日闷闷不乐，无法面对现实，不管多少人劝她，她都难以从这场噩梦中走出来……

    国家二级心理咨询师李桓认为，中年丧夫是人生的三大不幸之一，苏老师的心境遭遇可以理解。捶胸顿足、号啕大哭都是发泄情感的方式。适当发泄一下，是十分必要的。小张和苏老师都是陷入了极端情绪中的消极状态，需要及时调整，不能长期陷入这种状态，无休止地伤痛和幽怨只会增添自身的烦恼。伤痛和幽怨都是一种消极心态 ......