癌症正在成为人类数一数二的健康杀手。据世界卫生组织估算，全球每年有1200万新发癌症病例，有700多万人死于癌症!然而，人们对癌细胞的认知和了解，大多数只不过是雾里看花、知之不多。据专家说，每个人身上都有“原癌基因”，在这个意义上说，每个人都可能罹患癌症。但是，人们身上抑制癌细胞的能力也十分强大，癌细胞一般也无法兴风作浪，只有受到强烈的外因刺激，引起人体免疫力下降，癌细胞被激活，才容易诱发癌症。

    专家告诉我们，目前发病较多的心脑血管疾病、糖尿病、癌症等，大都是生活方式疾病，只要在日常生活中要加以注意，就能抑制这些疾病、包括癌细胞的发展，在人们的日常生活中，就有最廉价的防癌处方。

    适当运动

    适度运动可以防癌，已经是大多数科学家的共识。如今，都市里流行柔性运动。美国《读者文摘》曾告诉大家，每天饭后步行30分钟以上或者每周散步4小时，就能使罹患胰腺癌的风险降低一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究观察发现，每天走路一小时，患大肠癌的几率就可以减低一半。

    慢跑也是个很不错的选择。慢跑时人的体温升高，高温可以抑制或杀死癌细胞。这也是人们说经常感冒发烧的人不患癌症的道理；跑步时吸入的氧气是平常几倍甚至几十倍，而氧气可以防癌；跑步可以使人体的排汗量增加，可将体内的铜、锶等一些重金属致癌物排出体外。慢跑及其他运动都可以促进大脑内啡肽的分泌增加，内啡肽这种物质会使人增加快乐感 ......