时下，人体“排毒”在大都市流行，无论是美容院还是保健品都纷纷打出“排毒”的旗号。那么，“毒”是什么?很多人大概都知道毒素积聚会引起疾病，应该排毒，却不知道“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那些方式实在是一个严重的错误。改善环境并有意识地选择一些排毒食物并坚持运动才是清除毒素的正确方法。

    人体内毒素的产生有内外两种途径。外在途径主要是空气环境污染和吃的食物等，如农药残留的蔬菜、大量食用罐头食品、含铅等重金属超标的食品，或汽车排出的尾气、清洁剂的残留、用水银补牙、使用铝锅、长期使用劣质化妆品等，都会使诸如铅、汞、铝、镉等这些重金属在人体内积存下来；内在途径则主要是人体新陈代谢的废物以及人体氧化化学反应所产生的自由基等。人吃的食物没有被完全消化吸收，就会积存在身体里，形成毒素，从而引起肠胃不适或肝肾负担过重。另外，结肠内的粪便也是毒素中的一种。

    有时候，那些找不到原因的头痛、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、长暗疮等等问题，罪魁祸首可能就是体内的“毒素”。而体内存有过多的如自由基、重金属、内毒素等有害物质，更严重的后果可能会诱发肿瘤、肝脏病变、胃炎、关节炎、痛风等病症。

    人们日常接触的食物中。有些是让人容易积聚有害毒素的一

    铝：含铝食品主要有油条、粉丝、凉粉、油饼等 ......