俗话说：“老筋长，寿命长。”“筋长一寸，寿延十年。”自古以来人们十分重视对筋的锻炼，抻筋拔骨一直是中国传统武学的不传之秘，直到近几年来随着传统文化的逐渐复苏才开始公开传授。衡量一个人健康与否，一个很重要的方面就是看他身体的柔软程度。决定身体是否柔软的就是筋，筋就像一个丝瓜瓤子一样包裹着身体。近几年流行的瑜珈的各种动作姿势的本质就是拉筋。将这个丝瓜瓤子拉松了、拉开了，身体的体质就会有质的飞跃。

    经筋的生理功能

    (1)连缀百骸，维络周身。十二经筋纵横交错，结聚散络，广泛分布于四肢、头面、躯干等全身各部分，支配人的坐立行走，使人体成为—个有机整体。(2)约束骨骼。主司关节运动经筋附着、连属于骨骼，结聚于关节，通过对骨骼的约束和连缀，使整个躯体得以保持一定的形态和位置。(3)固护体表，抵御外邪。人体筋肉组织以其刚劲柔韧充实于体表与四肢，形成抗御外邪和保护机体各组织器官及脏腑经络的外围体系。(4)维络器官，固定七孔。十二经筋不仅连缀百骸，还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功能活动起着维系作用。

    骨正筋柔，气血自流

    通过做某些特定动作来抻拉韧带的方法叫做拉筋法。此法具有非常好的保健养生作用。中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，“痛则不通，通则不痛” ......