一年一度的高考临近，很多考生每晚都学习到深夜，中午觉也不能睡，每天显得很疲惫。如何抓紧最后“备战”，给孩子提供最强有力的“后勤保障”？南京军区福州总医院第一附属医院(原解放军第九十五医院)健康管理中心副主任医师陈玉辉为“望子成龙”的家长们支招。

    家长少说“别紧张”

    心理研究证明，人两三天睡不好，思维状态是不受影响的，所以，家长和考生都没必要过于关注失眠状态。家长多给考生一点鼓励，不要提“别紧张”。这样的字眼反而强化了紧张情绪，聪明的家长应该说：“放松考，没事的!”给孩子积极的暗示和充分的信任。

    高考期间，没有完全不紧张的孩子。如果孩子在学习间隙要求看电视，家长应该尊重他们的意愿，没必要强迫孩子一定上床睡午觉，可能看电视是他们缓解紧张情绪的一种方式。如果家长一味逼着他们睡觉，只能让他们躺在床上反复体验焦虑，反而不利于下午的考试。

    一些考生在考场上会突然出现短暂的晕场，例如大脑空白，甚至有点眩晕的感觉 ......