据英国《每日邮报》报道，伯明翰大学一项研究表明，早晨并非锻炼的最佳时间，此时人的体能并没有达到峰值。换句话说，与其定个6点的闹钟，强迫自己昏昏沉沉地出去慢跑，还不如多睡一会儿，等到身体状态调整到最佳时再去锻炼。专家告诉我们，听从生物钟，而不是墙上的时钟的指示，是多么重要。因为人体每一个细胞几乎都有自己的时钟，大脑、器官、心脏、肝脏……身体所有组织，他们组成所谓的生物钟，并对你的生理进行控制。

    美国：预防糖尿病从吃天然食物开始

    国外一项关于糖类与糖尿病关系的研究发现，在日卡路里摄入量均为110千卡的人群中，糖摄入量高的群体患糖尿病的风险是另外群体的11倍。这一结果也被其他一些研究证实。另外一项研究发现患者在接受了高量果糖的摄入后，身体对胰岛素的敏感度较摄入葡萄糖组降低了25%。他们因此认为，摄入大量糖分，尤其是果糖，对人体来说是一个重大的健康隐患。专家认为我们应该从此减少加工食品的食用，因为加工食品中糖分的比例较高，而天然食物中糖类的含量处于自然的水平。

    美国：中年酗酒更易中风

    据美国心脏病协会的杂志报道，来自捷克的科研人员对43年间11 ......