俗话说：“百练不如一走，百走不如一抖。”“一日抖三抖，能活九十九。”颤抖，即模仿倦鸟栖枝，振动翅膀全身颤动，以去疾解乏，是一种简单、效果不错的健身方法。

    我长期坐在电脑前写作，有时二三小时坐下来，感觉头顶部发木，好似脑部供血不足，白发渐生。同学见到我说，人未老，发先白，你要注意一下生活方式了。

    我前去咨询一位做医生的朋友，他说：你尝试抖动健身法，增加脑部血液循环，有一句传统养生名言：“百动不如走，走不如抖” ......