美国《健康》网站发表了医学专家的文章，提出了关于衰老方面应知道的8件事。

    1、人如其食。我的朋友知道地中海饮食以抗炎症而著称，其主要食物构成为全谷类、水果、蔬菜、坚果、籽类和豆科植物以及少量的乳制品，家禽、鱼、蛋白和橄榄油。实际上吃什么并不重要，关键的是要避免摄入以下5类东西，饱和脂肪、反式脂肪、精制谷物、添加糖浆和糖。减少这些食物的摄入不仅让人感觉好，还可以降低患心脏病、癌症和早老性痴呆这些老年性疾病的风险。这些做起来很简单，如用剁碎的蔬菜和鳄梨酱来代替薯条，用点缀莓类和巧克力的酸奶替代巧克力蛋糕。

    2、跳舞是保持头脑敏锐的锐器。我的朋友最近找我聚会，心情沮丧。她诉说自己很难记住别人的名字，包括很熟悉的人，而且开始出现在家里将物品放错位置的现象。她问我这是不是阿尔茨海默症的早期症状 ......