著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套健康法，被人们称为“西氏健康法”。该法在日本流行数十年，依然深受欢迎。现将其中最有影响力的养生五法介绍给读者。

    睡平板床。原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯，则垫的被要尽可能薄一些。姿势宜仰卧，床板宜硬而平 ......