前不久，中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会公布了《2016中国皮肤清洁指南》。这是我国制定的第一部皮肤清洁指南，从此，我们有了比较权威的皮肤清洁方式的规范。

    下面就简单说说各部位具体的操作方式。

    △洗头：搓揉约 1分钟，建议使用护发素。

    头皮与毛发清洁的频率因人而异，以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温，以不超过 40 ℃为宜。洗头的时间大致 5～7 分钟左右。

    洗发护发程序：头发用水浸湿后，先用洗头膏涂抹于头发上，搓揉约 1分钟，用清水冲洗干净。为了中和洗头膏过高的 pH 值，减少毛发间的静电引力导致的打结，使头发顺滑，可用护发素将头发再洗 1遍。

    △洗脸：提倡清水洁面，早晚都应清洗。

    脸部每天早晚都应清洗 1次。水温随季节而变化。注意过冷的水会使毛孔收缩，不利于彻底去掉污垢；过热的水会过度去脂，破坏皮脂膜。油性皮肤可交替使用热冷水。正常情况下，提倡用清水洁面。处于气候炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品或其他特殊情况时，才需要使用洁面产品。

    △沐浴：10分钟内为宜，不建议使用搓澡巾。

    沐浴应根据体力活动的强度、是否出汗和个人习惯适当地调整。一般情况下每 2～3 天沐浴1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间控制在 10分钟左右。如每天洗澡 ......