当下人们对养生保健认识上存在一种误区，认为冰冻三尺非一日之寒，要想健康长寿必须在年轻时打好基础，一旦步入老年再讲究什么养生保健，就徒有虚名，很难收到实际效果了。

    这话只说对了一半，其实，养生保健就像戒烟戒酒等不良嗜好一样，什么时候付诸行动都是不晚的，原因很简单，用好习惯取代坏习惯对我们的身体健康永远是有益无害的。

    首先说，老人睡眠的房间不宜过低过小。这是因为老年人睡眠时的呼吸力度和频率都不如年轻人 ......