让我们健康长寿的因素有很多，但最主要的是三种：遗传基因、自然环境和生活习惯。前两种因素可遇不可求，唯有后者才是我们自己能够掌控的。在某种意义上说，良好生活习惯的养成是健康长寿的不二法宝。

    朴素的哲学观点认为，不破不立，也就是说我们确认何为绿色健康生活习惯之前，先要了解什么是应该摒弃远离的不良生活习惯，明白自己不应该做什么，自然也就明白了自己应该做什么和怎么做。

    首先不要让自己的精神和心理总是处于紧张或压抑状态 ......