发表在《美国老年医学会会刊》上的一项研究，涉及约3000名65岁以上的中国人，其中60%的参与者称午饭后会午睡30至90分钟。参加者被要求完成基础的数学题和记忆测试，以此评估他们的认知能力。结果发现，那些午饭后睡1小时的人成绩要比没有睡午觉的人好。事实上，对于午睡时间更短、更长或者完全不午睡的人来说，他们的认知能力的下降幅度是午睡1小时的人下降幅度的4至6倍。

    研究人员认为，这些人脑力下降的幅度相当于年龄增加了5岁。对比研究表明，适度午睡者比没有午睡或午睡时间过长的人整体认知能力更高。

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