步入中年以后，一般会有这样的感觉：走路时，腿不像以前那样灵活轻快有力了；做家务活儿，胳膊腿常觉没劲儿……美国著名中老年医学专家哈维·科恩给人们敲响警钟：如果你已年满50岁，就得十分注意健身锻炼，重视增储肌肉，否则，可能多种疾病缠上你，让你的晚年多灾多难。

    △存钱不如“存肌肉”

    哈维·科恩和美国西奈山伊坎医学院的专家对不同年龄层的5200人进行了肌肉变化情况的调查研究，发现年龄的增加对人体的肌肉存量的影响特别明显。

    临床研究发现，人一到老年，身上的肌肉也会明显地减少和衰退。人在20岁～40岁时肌肉的变化不大，但到了50岁，肌肉就开始快速减少。到了60岁时，男性的肌肉会比40岁时减少三分之一，女性的肌肉会比40岁时减少一半。同时，肌肉的力量也开始衰退。

    为此，哈维·科恩认为：为了晚年的幸福，“增储肌肉”很有必要。

    △肌肉量减少的危害

    哈维·科恩告诫，如果中老年肌体的肌肉量不断减少，很可能会带来以下负面影响：

    患发骨骼肌衰退症。西奈山伊坎医学院专家的研究表明：随着年龄的增长与肌肉的减少，人体骨骼肌的储量、肌力及其功能都会不断降低，很容易患发骨骼肌衰退症。哈维·科恩说，中老年肌肉不断减少患发的骨骼肌衰退症状有以下几个方面：骨骼肌是决定行走能力的重要因素 ......