1942年，人类每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。美国资深记者弗里德曼最近发表文章，列出了睡眠不足的20个危害。

    1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

    2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔？卡内曼研究发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

    3.头痛：研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒來时会出现头痛症状。

    4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物 ......