毛泽东主席的老师徐特立(1877—1968)，是中国老一辈革命家和教育家。他毕生从事革命事业，历经多种战争环境的磨难，参加过举世闻名、艰苦卓绝的二万五千里长征。虽然长期担负着十分繁重的党政领导工作，但是由于他很注意保健养生之道，得享高寿，终年91岁。那么，徐特立究竟有什么养生秘诀呢？

    徐特立喜欢步行，炼出了一副“铁脚板”。由于长期的散步鍛炼，他在58岁参加长征时，作为长征队伍中年龄较大的一位同志，不但坚持走完全程，而且还经常帮助其他有困难的战友。解放以后，他每天早上5时起床，从位于西单的家，经北海、南池子、正阳门走一圈再回来 ......