世界卫生组织的一份报告显示：全球疾病几乎有十分之一与水有关。仅安全饮用水一项，每年便可防止140万儿童死于腹泻、50万人死于疟疾、86万儿童死于营养不良。尤其是夏季，气温走高，人体水分因出汗而大量流失，学会喝水更显得重要。

    △你陷入喝水误区了吗？

    来自国内外的大量调查显示，国人存在着诸多喝水误区。

    误区一、喝水习惯差。北京公众健康饮用水研究所的调查报告披露，高达95.3%的国人不会喝水，65.9%的国人直到渴了才喝水，有定时定量规律饮水的好习惯者不到5%。

    误区二、水品选择不当，偏爱酒精与软饮料。世界卫生组织公布的数据令人咋舌：中国人均酒精年消耗6.7升，其中酒民的人均酒精消费量高达每年15.1升，已超过“啤酒之国”德国，正在赶超俄罗斯。另外，国家统计局的数据显示，在过去的10年间，国内软饮料销售量的年平均增长率超过20%，主要消费人群为3～18岁的儿童与青少年，部分人每周饮用碳酸饮料超过7次。

    误区三、喝水时机错误，渴了才喝水。实际上，当你已有“口渴”感时，体内已经处于缺水状态(美国医学专家发现，口渴感出现时体内已经流失了至少1%的水分)，并开始利用调节系统来进行水平衡的调节，此时补水虽然可以补充丢失量，但所造成的健康损失已无法弥补，无异于“亡羊补牢”。

    误区四、喝水量普遍不足 ......