在信息与价值取向多元化的当今时代，人人都可能遭遇“超负荷心理肥胖”的重压。“心理肥胖”在现代心理医学中称为心理饱和状态，即指精神上出现的心理承受力到了不能再承受的程度。

    如果一个人总是在生存与发展的冲突中，处于茫然、沮丧、愁闷、颓废的“心理肥胖”的精神饱和状态，最终受伤的必然是自己。调查表明：一个长期沉溺于人生伤痛，或处于忧郁状态中的人，其诸多病症的发病率及精神崩溃的几率要比乐观、开朗、愉悦者高得多。

    一、“心理肥胖”的秘密

    现代心理学的最新研究表明，在社会竞争与生活节奏不断加快的现代人中，心理肥胖症已经成为一种很普遍的通病。不久前，纽约州立大学的心理学教授史蒂芬？克拉克做过一个实验。实验对象是200个17岁到53岁的男女，他们的任务是识别一个人从中立表情迅速变到快乐表情或者悲伤表情。结果发现，绝大部分人更容易识别快乐表情。但是，在他们用一段时间叙述自己的工作环境或生活状况之后，大多数人就会处在心理饱和状态中，丧失了不同程度的识别能力。其中，患有心理肥胖症的男性占 78%。

    心理肥胖症的发生是多因性的。比如我们每天都做同一种工作，就会出现厌烦情绪；每天处身于一个家庭的生活模式中，便会产生腻歪的心态；严重的患者不仅日日月月厌烦自己不能脱身的工作与环境，而且时时刻刻腻歪自我的家庭与生活……最终因对自己的过分厌烦与腻歪，产生极度忧虑，便会在这些悲观情绪中懒惰、颓废、厌世甚至自杀 ......