邓明秀女士：

    你问睡眠的时间究竟需要几个小时才算足够。这不可一概而论，不同年龄的人，不同的个体，都不尽相同。

    不同年龄的人，所需睡眠时间的长短也不一样。不滿月的新生儿，除了吃奶之外，全部时间都处于睡眠或半睡状态。婴幼儿每天需睡16～20小时，学龄前儿童一般要睡12～14小时，学龄期儿童大约需睡10小时。进入青春期，每天应睡9小时左右。成年以后，能保证8小时的睡眠就可以了。

    同是成年人，个体差异也很大，有的要睡10小时才够，有的只需6小时就行了。因为疲劳的消除，不仅与睡眠的时间长短有关，而且与睡眠的深浅程度有关。睡眠较浅的人，睡眠时间需长些，而大脑皮层抑制很深的酣睡，即使时间短些，也能迅速消除疲劳。睡眠很浅的人，特别是噩梦纷纭的睡眠，尽管睡得很久，大脑并没有得到充分的休息 ......