随着秋天的到来和深入，气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，冷风阵阵，万物收敛，草木枯萎，花叶凋落，大自然呈现出一派萧索之景。这往往使人触景生情，多愁善感，难免情绪低落，甚至悲忧。我国文学名著《红楼夢》中即有“已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”的诗句，还有“秋风秋雨愁煞人”等等。为什么人在秋季容易产生“秋愁”，而人们又应怎样进行自我调节和养护，从而摆脱因气候改变引起的情感失调呢？

    医学研究证明，在人的大脑底部，有个叫松果体的腺体，分泌一种“褪黑激素”。这种激素能诱人入睡，还可使人消沉忧郁，而阳光则使褪黑激素分泌量减少。秋凉以后，常常是阴沉沉天气，阳光少而且弱，松果体分泌的“褪黑激素”相对增多。此外，“褪黑激素”还有调节人体内其他激素如甲状腺素、肾上腺素的作用 ......