本栏目撰稿人杨力，中医学家，中医心血管病专家，易经专家，中医养生专家，历史文化学者，中国医易学创始人，易经养生法开创者，中国象数科学提出者，中医疾病预测学创始人，北京周易研究会会长，中国中医科学院研究生院教授。开创和弘扬中国医易学。出版著作近百部，三千万字以上。代表著作主要有百万字巨著《周易与中医学》、《中医运气学》等。

    身体的器官和组织要保持正常的功能，离不开血管运输的养分、氧气，另一方面，血管本身同样需要养料的支持。而要想拥有柔软、强韧而又通畅的血管，饮食是至关重要的。而学会吃，也就意味着学会管理你的血管，“你吃什么就是什么”这句话同样适合血管。

    饮食调理的总原则饮食结构要科学

    饮食营养均衡，结构合理，对预防心血管疾病意义重大。以下饮食方案，大家可以根据自己的实际情况，合理选择，并做适当的调整。

    每日1袋牛奶，补充钙质。

    四五顿餐，七八分饱，粗细搭配，甜咸适当。

    每日糖类250～350克，肥胖和消瘦的人适当增减。

    每日3份高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、豆腐等，三餐各1份。

    每日食用500克蔬果 ......