俗话说，阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉，可以看出运动对健康的重要性，而它对血管健康同样功不可没。合理的运动计划，不但能够塑造出强健的血管，更重要的是，会让人收获全方位的健康。赶紧动起来吧。

    运动的基本原则

    有些人不适合运动

    病情控制不佳，血糖很高或者血糖波动大的患者。

    有急性并发症的患者，如急性感染、酮症酸中毒等。

    有严重慢性并发症的患者，如心肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、植物神经功能紊乱、重度高血压等。

    下列情况不宜剧烈运动。

    脾脏不好。脾脏是人体贮血的重要器官，脾脏受伤或者病变会影响人体的循环系统，剧烈运动很可能会造成功能细胞的死亡。

    有心脏疾病或呼吸系统疾病。

    贫血：在贫血状况下运动会造成休克。

    骨骼硬化：一不小心骨折，是很难恢复的。

    发烧：发烧时，体内的免疫系统和外来物做激烈斗争，如果这时候出去运动，需要耗费大量的能量，不利于身体康复。

    提高运动的积极性

    运动贵在坚持 ......