美国微软网站近日刊发运动医学专家的文章，指出培养更为积极的生活方式需要花费时间，付出努力，坚定决心，坚持到底。以下告诉你坚持规律性锻炼身体将发生些什么变化。

    如果你考虑准备过一种积极运动的生活方式，你就不会感到孤独。近几年来，全球越来越多的人已经开始参加了运动、健身和娱乐活动。无论是试图健身或打造健美的肌肉，或是厌恶了躺在沙发上的模式，坚持锻炼身体会出现这些变化。

    在最初的锻炼期间，你便会感到警敏性更高，精力更为旺盛，这是因为锻炼提升了心率，从而促进全身血液的流动和向大脑的供氧。当然也要做好随之而伴的不适准备 ......