1、带来瞬间的幸福感。如果你在某一天或生活的某一刻感到沮丧，那么，步行尤其是在户外步行可给你带来幸福感。根据《内科医学档案》发表的一项研究，步行不仅可降低抑郁感，与服药相比较更能改善其症状表现。一项跟踪研究发现，步行带来的情绪提升持续的时间更为持久。

    2、增强创造力。如果你偶遇思维短路，不妨走出房间快步疾走一会儿。无论你是在为解决工作难题寻思答案还是激发灵感，步行会使你的创造泉涌流遍大脑。《神经科学前沿》最近发表的一项研究结果发现，步行既可增强复合思维，也可提升发散思维能力，而这两种思维均与创造力有关。

    3、驱除过敏。遇有空气中的花粉而导致的打喷嚏、抽鼻涕、瘙痒、流眼泪，很多人的即刻本能反应是关闭所有窗户，蜗居不出门，但这一做法是错误的。科研人员发现，即使是仅进行15分钟的步行或跑步，也能在70%的程度上缓解这些症状 ......