在我国民间，流传着“千金难买老来瘦”的说法，不少人深信不疑，到了老年为了控制体重，尽量少吃、甚至还去辟谷减肥去脂。殊不知，这种传统的观念缺乏科学依据，已经被养生专家和医学科学家彻底否定。

    ○老年身体稍胖更健康。

    科学研究表明，老年人体重超过正常标准5%至10%更健康。也就是说，老年人身体偏胖些更可取，这样身体才会有耐力，经得起体力消耗、肉体或精神上的折腾，更具有经受疾病的考验与战胜疾病的本钱。

    美国一项医学研究发现，无论男女，到50岁以后，如果体重大幅度地减轻，那么，到65岁以后，死亡率就会大幅度地增加。身体略偏重的人，则不会增加死亡风险。研究者还发现，即使将年龄和各种疾病因素考虑在内，体重最轻的女性，死亡率也显著超过偏重者。

    ○老年人减肥要不得。

    有的老年人热衷于盲目减肥，这是要不得的。只要体重不超过标准体重的20%，就不要轻易去减肥。世界卫生组织有个标准体重的计算方法：男性(身高cm-80)×70﹪=标准体重；女性(身高cm-70)×60﹪=标准体重。如果你的体重已经超过了标准体重的20%，可以适度减肥；否则，没必要减肥 ......