美国《读者文摘》网站近日向公众推荐了不仅有助于保护肠道，而且美味可口、营养丰富的食材。这一饮食模式有助结肠清洁。

    在消化食物之时尽管起着很重要的作用，但结肠的功能则是吸收食物中的水分，结肠把水吸回到你的身体系统之中，使你保持水分。结肠也储存和帮助清除体内废物，因此，有足够的理由去寻找这些食物来清洁你的结肠。如同食物选择影响心脏、大脑和肌肉一样，也影响结肠。为了你的结肠健康，需要做到科学合理的饮食。纵观全球，结肠癌在青年人群中呈上升趋势。尽管专家没有给出确切的原因，但是，环境包括日趋糟糕的饮食是其中的推手。为此，以下饮食方式可借鉴，作为保护结肠健康的途径。

    1、多吃蔬菜和糙米。应多选择接近大自然制造的天然健康食品 ......