近来我饮食特别清淡，每餐只用胡萝卜、黄瓜与青菜煮汤，且吃一碗饭就行了。清汤寡水的饮食，营养明显不足，会影响健康吗？不会，因为我是在有目的有计划地养生保健。

    前段时间，接连吃了几场喜酒，又接连有好友来访和老同学聚餐，饮食过量了。不仅增加了体重，且血脂也偏高了，晚上难以入眠且爱作噩梦，白天体倦乏力。身体如此不适的我，便判断是血脂偏高导致血液循环不畅大脑供血不足，之所以会如此判定，是因为之前身体有此症状，去医院诊治的结果是血脂偏高导致。加之阅读了健康类书报，对自身健康问题了解颇多。于是我就通过清淡饮食的方法来降血脂。十来天后，睡眠好转，精力充沛。这时才增加些肉类补充营养，但注意做到不过量，力求达到营养充足又不至血脂再度偏高。

    如何养生需自我评判 ......