健康美人Step1：聪明喝水
破解喝水迷思
美容专家说“每天要喝八杯水”，养生专家又说“清晨一杯水才健康”……每天都在喝水，每个人也离不开水，但是你的喝水习惯正确么？关于喝水的种种迷思，Style为你一一破解。
不渴也要喝水吗？
A：中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些;夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。
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喝热水比冷水好？
A：水的属性问题有很多说法，一些书籍甚至还会把二十四节气的水功能夸大，比如《红楼梦》里宝姐姐的冷香丸配制过程就使用了不同的“水”。实际上，以上说法并没有科学依据做支撑;关于水的温度，烫的自然喝不下去，一般的水都可以喝，只有是太冷的冰水，可能对肠胃造成刺激，所以建议肠胃不好的人少接触这样的刺激，热水喝下去比较舒服的原因是，热水比较接近人体温度，使人体感觉最舒服，加上热水有水蒸气可以润到喉咙，人体感受自然会好些。
晨起一定要喝一大杯水吗？
A：经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水，成年人则可喝一杯。
大口喝水真的不好吗？
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A：口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。
“阴阳水”可以排肠毒？
A：所谓的“阴阳水”多指生水(矿泉水、自来水等)和开水混合成的水，网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法，但这些观点没有科学根据。日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其与开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的。
那些好品位的杯子
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一个完美的杯子，可能会成为你爱上喝水这件事的理由。杯子设计师也总是绞尽脑汁地想要用“健康”“创意”“趣味”来虏获你的芳心。用放在办公桌上的杯子，来彰显你的好品味吧。
产品推荐：
1.Vessyl 智能水杯
把饮品倒入Vessyl水杯，它就知道你在喝什么!？设计团队经过七年的研发，使它不仅能感应杯中的水量和温度，还可以检测杯中液体的糖分、蛋白质、脂肪等成分含量，会记录下你的饮用量，这些数据可以在杯子侧面的显示屏看到，而更详尽的分析则能通过相应的 App 看到。Vessyl水杯目前正以 99 美元的折扣价格接受预订，登陆官网即可查看。
2.星巴克x nendo 创意马克杯
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马克底面绘有拿铁、焦糖玛奇朵、美式咖啡形象，颠倒放置就像真的饮料真实地存在杯中，看起来非常独具创意的马克杯。Nendo设计团队用这一只马克杯鼓励我们，永远以积极正向的态度，思考自己的生活和人生。
3.打不倒的 Mighty Mug
一不小心碰倒了手边的水杯，键盘、本子进水，手忙脚乱一阵擦，你大概刚发生过这种惨剧。Mighty Mug 使用了设计师花三年时间研发的一项名为 Smartgrip 的专利技术，在杯子底部安装了一个抓地力很强的气阀，一旦在桌面上站稳，杯子就再难被打倒。
选杯小贴士：
一次性纸杯，最好少用!
一次性纸杯只是看起来卫生、方便，但不良商家为了让纸杯看起来更白，可能加入大量荧光增白剂，严重危害健康。除此之外，从环保的角度来讲，还是应该尽可能少用一次性纸杯。
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塑料杯，选择很重要!
塑料中常添加有增塑剂，装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中，有害健康。并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会容易滋生细菌。在选购塑料杯时，一定要选择食用级塑料所制的水杯。
五彩杯，当心重金属中毒!
五颜六色的杯子很吸引人，但在那些鲜艳的颜料里藏着巨大的隐患，尤其内壁涂有釉，当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中，对人体造成危害。
不锈钢杯子，别喝咖啡和茶!
金属材质的杯子，如不锈钢等，价格较贵。不锈钢杯含有的金属元素通常状况下比较稳定，但在酸性环境下，有可能溶出，用于喝咖啡、茶、橙汁等酸性饮料并不安全。
陶瓷杯，既保温又安全!
喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。, http://www.100md.com(Sure)