丢弃坏习惯不仅能“治病”，而且还有机会让你To be a better me 呢。

    有想过引领你波澜壮阔的一生的到底是什么吗？觉得是野心、情趣还是精准的判断力？嗯，现在告诉你，其实……是习惯。

    想想看，一天有24个小时，1440分钟，8.64万秒，就算不是多动症患者，要做的事情也太多：选择穿啥，吃啥，听什么歌，在上班时间点开哪些同事、朋友的对话窗口然后聊点啥……这些事哪儿能一一认真思考啊。所以与其说You are what you wear，不如说你就是你的习惯。

    一般来说，每个习惯有三个组成部分：一个是暗示，让你的行动开展；一个是跟这个暗示直接相关联的“奖赏”；然后就是一个惯常行为，就是我们所看到的习惯性行为—在暗示出现的时候，我们就很自然地想起了某个诱惑，于是习惯性的行为就出现了。

    想要改掉坏习惯，不如试试用新的习惯“覆盖”那些你不想要的坏习惯。而我们要做的，就是做做实验，分析一下自己的暗示、惯常行为和奖赏，然后就像当年在实验室里一样(不是学理工科的也没关系，可以回忆一下高中的化学课!)，通过改变变量 ......