7大营养素,舒心解郁
北国冰天雪地，南国寒潮不减，这个冬天似乎格外冷。天寒地冻，日复一日的忙碌，加之春节临近归家心切可又一票难求，节日不菲的种种支出……许多职场人士都会感到压力倍增，心头很容易被一种纠缠不清的抑郁情绪所笼罩。这里介绍几种舒心解郁的营养素，帮助大家过一个愉快的虎年春节。5-羟色胺缺乏易致心情抑郁
天气寒冷、日短夜长，人们减少了外出，晒太阳的时间自然不够，加之身体缺乏某些必要的营养素，如维生素B6、维生素B12维生素C、叶酸、镁、锌等，使得体内控制情绪的5一羟色胺合成不足，出现季节性抑郁就在所难免了。有研究显示，生活在高寒地区的人患冬季抑郁的比率要高出很多。为了疏解抑郁的心情，给身体补充必要的营养素可谓是第一步。其次，还要多外出活动，勤晒太阳，多掌握一些放松心情、排解不快的招数。
好心情 ......
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