降血压的营养搭配
孙大妈出生于有高血压遗传史的家族，父亲、哥哥和她自己都是高血压患者，要常年用药来控制血压，掐指算来，她吃降压药已经有十多年了。最近她听好友说，常服降压药会影响身体某些营养素的吸收，可以选购一些保健食品来进行弥补，既可帮助控制血压，还有助于减轻长期服降压药的副作用。为此，她挂了医院营养科的号，想听听营养师的具体建议。
知己知彼
服用高血压药引起的营养缺乏
据统计，我国高血压患者已超过1.3亿，其中不需要吃降压药的人较少。合理应用抗高血压药物不仅能有效地控制血压、改善预后，还能减少并发症。不过，吃上降压药后，患者还要关注一下与其相关的营养问题，并对自己的日常饮食和保健进行适当调整，以保证自己的生活质量不受影响。
“双克”俗称“双克”的噻嗪类利尿剂(双氢氯噻嗪)，其主要副作用均表现在对营养素代谢的干扰方面，一为低血钾，一为升高血脂、血糖和血尿酸。
, http://www.100md.com
低钾会影响胃肠道蠕动，感觉腹胀，严重低钾则会导致心律失常，甚至猝死。
噻嗪类利尿剂还会通过抑制脂肪酶而发生高甘油三脂血症。因此，常服“双克”要当心它对糖脂代谢的负面影响。
“普利”属于血管紧张素转换酶抑制剂，也就是大夫们常说的ACEI类降压药，包括卡托普利、依那普利、贝那普利、赖诺普利、雷米普利、福辛普利、西拉普利、培哚普利等。当应用于有肾功能损害的高血压患者时，有引发高钾血症和锌中毒之虞。
发生高钾，患者会感觉心跳缓慢，肢麻和软瘫。锌中毒则可能表现为恶心、腹痛、乏力等不适。
“洛尔”是交感神经β受体阻滞剂，常用的有美托洛尔(倍他乐克)、比索洛尔(康可)、阿替洛尔(氨酰心安)等。这类药物也可引起脂质代谢异常的副作用。
表现为血甘油三酯、胆固醇升高，HDL胆固醇降低。
, 百拇医药
服用此类药物的糖尿病患者，应特别注意规律进食，因为它能掩盖低血糖反应。
“地平”是钙离子拮抗剂，通过抑制钙离子进入血管平滑肌而降低血管平滑肌的张力，从而降低血压。这类药物有心痛定、拜新同、络活喜、波依定及施慧达等，大多不会引起营养代谢方面的问题。
老话新篇——给高血压患者的5大营养建议
保持轻微饥饿 饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。
低盐 每天吃盐量应严格控制在2～5克，相当于蚕豆大。酱油3～5毫升相当于1克盐。成(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋，以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
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高钾 富钾食物在食谱中经常“露面”，不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。因此，高血压患者宜多吃富含钾的食物，比如：
●豆类、杏仁、核桃、花生；
●瘦肉、鱼、禽肉类；
●冬菇、土豆、竹笋，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等；
●黑枣，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
补钙 钙不仅能维持骨骼的强健有力，人体的软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。
补镁 缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者身上，所以重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等食物中都富含镁元素。
, 百拇医药
选好保健食品，辅助降血压
蜂胶 服用蜂胶，虽不能在短期内快速有效地控制血压，但长期服用可能通过预防和缓解动脉硬化，为高血压患者带来益处，所以它可以被称作是高血压患者适用的保健品。
西洋参和高丽参 西洋参和高丽参具有扩张血管作用，能改善血液循环，其中的皂苷成分可通过促进『fIL管内皮细胞释放一氧化氮，达到降血压作用。
玉米须茶 玉米须含钾丰富，泡茶饮用具有明确的利尿作用，故能降低血压。不过，要警惕高钾血症的风险，特别是应用保钾利尿剂(安体舒通，又名螺内酯)或原有肾功能损害尿量不多的患者，更要留神。
杭白菊 苏杭一带所生的大白菊或小白菊对高血压、动脉硬化患者有益，它还不至影响药物代谢，是高血压患者平日宜选的饮品。
山楂茶 山楂可助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压，经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效，还可预防降压药对糖脂代谢的副作用。山楂味酸。宜用甜味剂调味，不能用白砂糖，否则得不偿失。, http://www.100md.com(刘燕萍)
知己知彼
服用高血压药引起的营养缺乏
据统计，我国高血压患者已超过1.3亿，其中不需要吃降压药的人较少。合理应用抗高血压药物不仅能有效地控制血压、改善预后，还能减少并发症。不过，吃上降压药后，患者还要关注一下与其相关的营养问题，并对自己的日常饮食和保健进行适当调整，以保证自己的生活质量不受影响。
“双克”俗称“双克”的噻嗪类利尿剂(双氢氯噻嗪)，其主要副作用均表现在对营养素代谢的干扰方面，一为低血钾，一为升高血脂、血糖和血尿酸。
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低钾会影响胃肠道蠕动，感觉腹胀，严重低钾则会导致心律失常，甚至猝死。
噻嗪类利尿剂还会通过抑制脂肪酶而发生高甘油三脂血症。因此，常服“双克”要当心它对糖脂代谢的负面影响。
“普利”属于血管紧张素转换酶抑制剂，也就是大夫们常说的ACEI类降压药，包括卡托普利、依那普利、贝那普利、赖诺普利、雷米普利、福辛普利、西拉普利、培哚普利等。当应用于有肾功能损害的高血压患者时，有引发高钾血症和锌中毒之虞。
发生高钾，患者会感觉心跳缓慢，肢麻和软瘫。锌中毒则可能表现为恶心、腹痛、乏力等不适。
“洛尔”是交感神经β受体阻滞剂，常用的有美托洛尔(倍他乐克)、比索洛尔(康可)、阿替洛尔(氨酰心安)等。这类药物也可引起脂质代谢异常的副作用。
表现为血甘油三酯、胆固醇升高，HDL胆固醇降低。
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服用此类药物的糖尿病患者，应特别注意规律进食，因为它能掩盖低血糖反应。
“地平”是钙离子拮抗剂，通过抑制钙离子进入血管平滑肌而降低血管平滑肌的张力，从而降低血压。这类药物有心痛定、拜新同、络活喜、波依定及施慧达等，大多不会引起营养代谢方面的问题。
老话新篇——给高血压患者的5大营养建议
保持轻微饥饿 饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。
低盐 每天吃盐量应严格控制在2～5克，相当于蚕豆大。酱油3～5毫升相当于1克盐。成(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋，以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
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高钾 富钾食物在食谱中经常“露面”，不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。因此，高血压患者宜多吃富含钾的食物，比如：
●豆类、杏仁、核桃、花生；
●瘦肉、鱼、禽肉类；
●冬菇、土豆、竹笋，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等；
●黑枣，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
补钙 钙不仅能维持骨骼的强健有力，人体的软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。
补镁 缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者身上，所以重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等食物中都富含镁元素。
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选好保健食品，辅助降血压
蜂胶 服用蜂胶，虽不能在短期内快速有效地控制血压，但长期服用可能通过预防和缓解动脉硬化，为高血压患者带来益处，所以它可以被称作是高血压患者适用的保健品。
西洋参和高丽参 西洋参和高丽参具有扩张血管作用，能改善血液循环，其中的皂苷成分可通过促进『fIL管内皮细胞释放一氧化氮，达到降血压作用。
玉米须茶 玉米须含钾丰富，泡茶饮用具有明确的利尿作用，故能降低血压。不过，要警惕高钾血症的风险，特别是应用保钾利尿剂(安体舒通，又名螺内酯)或原有肾功能损害尿量不多的患者，更要留神。
杭白菊 苏杭一带所生的大白菊或小白菊对高血压、动脉硬化患者有益，它还不至影响药物代谢，是高血压患者平日宜选的饮品。
山楂茶 山楂可助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压，经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效，还可预防降压药对糖脂代谢的副作用。山楂味酸。宜用甜味剂调味，不能用白砂糖，否则得不偿失。, http://www.100md.com(刘燕萍)