临近更年期，女人最容易遇到的就是睡眠问题。要想安安稳稳地睡个好觉，似乎越来越困难，由此带来的烦恼打破了许多女性的平静生活。心情焦躁与潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。祖国医学认为，肾虚以及心、肝、脾等脏器的功能失调，是更年期女性不得不应对的主要问题。因此，除了进行必要的药物治疗和心理调节外，中医食疗对于缓解更年期女性失眠也能起到一定效果。

    合欢花粥

    原料 合欢花(干品)30克(或鲜品50克)，粳米50克，红糖适量。

    制法 将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。

    功效 具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效 ......