“夜猫子”离不开的营养餐

http://www.100md.com 2010年8月1日 王旭峰

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     由于工作或生活习惯的关系，现在有许多人变成了长夜漫漫、无心睡眠的“夜猫子”。甚至，对于有些人来说，熬夜已成为其生活方式的一部分。但从健康角度讲，熬夜害处多多，不仅会因体内生物钟规律发生变化而降低工作效率，还会危害身体健康。因此，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以将熬夜对身体的损害降到最低。那么，“夜猫子”们在饮食上应该注意什么?

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