顺应节气，护阳养神

    三伏天是阳气旺盛的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。嵇康《养生论》认为，暑期“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，此即“心静自然凉”。因此，三伏天养生必须注重精神调养，宜晚睡早起，适当午休，以免“暑易伤气”。

    慎进补，重调养

    暑邪耗气伤津，人常感疲乏，消化功能相对较弱，以致不少人误以为要通过进补来补充身体的过度消耗，其实不然。中医认为，一年当中，超过夏至、入秋之前部不宜过补。而是应以清心防暑、滋阴生津的饮食调养为主。比如，饮食宜清淡。不宜肥甘厚味；要多食杂粮；不可过食热性食物 ......