如果，你是一位患了关节炎的糖尿病患者，在面对内科医生“多走路、多运动”和关节科医生“少走路有利关节健康”的医嘱时……这路，是要走下去，还是停下来?

    如果，你是一位老人，饱受肩痛的困扰，也一直在将这种被多数人判定为肩周炎的疼痛，按照肩周炎的方式做着治疗，却发现这痛似乎越治越坏，但不治却可能更痛。那么，你是否还要接着“治”下去?

    如果，你在运动后关节疼痛、僵硬，许多大夫都说贴一贴膏药就能好，却有少数声音说“贴膏药好不了，得用关节镜治疗”时，你是要选择看起来更简单、更安全的膏药，还是看起来似乎更复杂的关节镜手术?

    答案看似简单。

    但国内关节外科及运动损伤专业领域年轻的实力派专家，中国中医科学院望京医院关节镜及运动医学科主任张磊博士，却会给出一份完全不一样的答案。

    迷惑的患者：动，还是不动?

    在张磊博士的门诊中，经常会遇到这样的患者：体型偏胖，既患有糖尿病，又同时有关节病。患者往往非常苦恼，不知所措：内科大夫在看糖尿病的时候告诉他要多运动，每天饭后要多走动，多运动才能增加胰岛的敏感性，才有利于控制血糖；可是，看关节炎的医生却告诉患者不要过多走路，走得多了会加重关节炎。

    患者很迷惑：走，还是不走?

    类似困扰并不鲜见，，张磊博士说，其实，这对矛盾也很容易解决：游泳

    运动能增强胰岛素的敏感性，而关节炎则对运动很“挑剔”。将这对矛盾统一起来解决，最好是选择“不负重”的运动，游泳即是最好的方式。身体需要锻炼，关节也需要保护。即使对健康的关节来说，负重运动(关节承受自身体重的运动都是负重运动，包括走路、跑步、爬山、上下楼梯等)会增加膝关节的负荷，而这对于已经“病”了的膝骨关节炎患者来说，则更是“生命不能承受之重”了。而游泳，在水的浮力作用下，关节并不承重。这既能达到运动的目的 ......