王晨光，本毕业于黑龙江司法警官学院，原计划要成为一名警察的；但机缘巧合之下，他做了音乐，成为了80后新锐领军音乐唱作人、歌手。从参与制作王强《秋天不回来》、李玉刚《新贵妃醉酒》，到自己的专辑《音乐顽主》《幸福小男人》，他一直在稳步向前。他说，生活中不只要把音乐做好，平时也要注意打造自己的身体和心灵。

    精神养生，焕发青春

    他说，养生可分为精神养生和行为养生两种。对于常人来说，行为养生也许容易做到，但精神养生就不那么容易了。淡泊名利是精神养生的主要条件。王晨光以前一直在做幕后，帮很多明星做过音乐专辑，他从来没有想过有一天自己也会成为歌星；还是朋友们听了他的音乐小样，坚持劝他从幕后走到了台前。他一直觉得当明星压力太大了，面临的诱惑也太多，容易损伤自己的心境。

    生活中的王晨光把自己的行为养生归结为“一二三四养生经”。

    一是“一贯知足”

    知足者常乐。笑口常开与知不知足关系甚大。

    二是“二目远眺”

    这里所说的二目远眺 ......