人们都把60岁之后当成“老年期”，绝大多数人也都以为人是在“老了”以后，身体的各项功能才开始逐渐衰退的。其实，在你的第一道细纹、第一根白发出现之前，你身体中正在勤勤恳恳工作着的某些器官，也许从20岁就已经步入衰退期，而你，并未察觉……

    20岁：

    脑细胞减少，肺活力下降

    20岁的你正在大学课堂里汲取营养，但你却并不知道，其实此刻，你的大脑已经开始走下坡路。我们刚一出生的时候，大脑中的神经细胞数量有1000亿个左右，但从20岁开始，这些细胞的数量开始不断减少，到了40岁，神经细胞的数量更是以每天1万个的速度在飞速递减。所以，你的记忆力、协调性和大脑功能会有明显改变。对于女性而言，似乎可以偷着高兴一下：虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。而且，女性喜欢聊天，聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑衰老，如同为大脑做“保健操”。

    但与此同时，你的肺活力也开始缓慢下降，只是要等到40岁，你才可能感觉到；而到了70岁，你每次呼吸所吸入的空气，可能只有30岁时的一半——大约500毫升。

    健康密码：

    对于大脑，除了有张有弛的动脑训练，还需要多种营养物质的滋补。含卵磷脂、谷氨酸的食物能延缓大脑衰老。蛋黄、大豆、蜂蜜、贝类等有益大脑的健康。另外，烟酒能加速脑细胞死亡。

    对于时时与大气直接接触的肺脏来说，适度的运动会令肺功能得到强化 ......