某部官兵5公里武装越野训练致踝关节损伤的调查和分析(2)
 |
| 第1页 |
参见附件。
在对5公里武装越野训练的劳累程度感觉上，踝关节受损伤官兵得分为4.9857分，而踝关节未损伤官兵得分为4.0103分。提示对于有些官兵而言，5公里武装越野训练的强度过大，使身体更容易疲劳，肌肉的力量和韧带的柔韧性不足以保护踝关节，因而，容易发生踝关节损伤，这种情况在新兵中尤其明显。
由结果中统计分析数据以及各影响因素与踝关节损伤之间的偏相关系数可以看出，采取适当的训练方法能够有效预防官兵的踝关节训练损伤。首先，在训练前要做好充分的准备工作。一方面要加强思想教育工作，让官兵从思想上引起重视；另一方面，通过准备活动让身体发热，减少肌肉的黏滞性，增加关节的柔韧性和弹性[10-11]。其次，通过平时锻炼来加强踝关节周围肌肉力量，从而可以加强对关节的保护作用。这主要包括踝关节的力量训练，如采用负重和负重跳跃等方法来加强踝关节周围肌肉的力量。另外，也要进行柔韧性练习。柔韧性与关节活动幅度的大小有紧密的关系，柔韧性好的官兵发生踝关节损伤的可能性非常小。
[参考文献]
[1] 周生灵.跳高运动员膝踝关节损伤状况的调查及预防对策分析[J].南京体育学院学报：自然科学版 ......
您现在查看是摘要介绍页，详见PDF附件。