立冬

    冬者终也，立冬之时，万物终成，故名立冬也。

    天气特征：小阳春暖融融

    节气养护——

    衣：层数多一些，好加好减。上班族经常在室内外切换，根据室内外气温可自由增减衣物。可以多穿几件，如棉背心、羊毛衫、羽绒衣或棉衣等。

    食：冷食也OK。冬天外界气温虽低，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，体内积热不能适当散发容易上火，肠胃健康者不妨适当地吃些性冷食物和凉菜。

    行：来场冬泳!冬泳能促进新陈代谢，可以提高和增强人体对寒冷的抵御能力。

    小雪

    斯时天一积阴，寒未探而雪未大，故名小雪也。

    天气特征：大风降温雨雪袭

    节气养护——

    衣：秋裤必备 ......