【文章摘要】

    越来越多的大学生由于缺乏自我控制力，而深受拖延症的困扰，严重制约着大学生的发展。适当的情绪调节、积极的认知策略、较高的社交技能都有利于提高大学生的自我控制能力，进而帮助克服“拖延症”。

    【关键词】

    大学生；“拖延症”；自我控制

    现今社会，压力与日俱增，越来越多的大学生由于缺乏自我控制力，而深受拖延症的困扰。例如：不能按时完成作业、不能坚持锻炼、总是在最后一秒赶到教室、脏衣服堆积成山、宿舍不能按时打扫等等。

    大学生们总是觉得时间充裕，可以先进行其他感兴趣的事情，可是拖延的结果不是不能按时完成任务就是草草完工，更糟糕的是身心疲惫，焦虑、担心等一系列的负面情绪席卷而来。目前，基本上半数以上的大学生都是拖延症患者，只是症状有轻重之分。本文就大学生的拖延症进行了探讨。

    1 拖延症

    关于“拖延”，国内外有很多定义，笔者认为，拖延就是是行为者非理性的回避立即完成某项工作，自愿推迟完成某项工作的时间，是一种消极思想下的消极行为方式。拖延往往会造成不利的后果 ......