摘 要:介绍了多种中医保健推拿方法，充分肯定了推拿按摩的养生保建作用。

    关键词：中医保健；推拿；按摩

    中图分类号：R244.1 文献标识码：A 文章编号：1673-2197(2008)01-081-04

    中医十分重视“治未病”， 强调 “防患于未然”，早在《黄帝内经》就强调：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎”。中医“治未病”的方法较多，其中保健推拿是中医“治未病”的重要手段之一。所谓保健推拿，用现代语言来描述，就是指针对健康人或处于亚健康状态的人而施行的一种推拿方法。我国历代医家在传统推拿(按摩)方面积累了丰富的经验，为我们留下了许多宝贵的文献资料，现将这些文献资料简述如下。

    1 充分肯定了推拿按摩的养生保健作用

    可以说，人类最早、最原始的推拿按摩是一种本能活动，多用于缓解疼痛，例如对身体某一具体疼痛部位的按揉，因此，它属于最原始的、最朴素的带有治疗性质的治疗方法。从文献记载来看，早期的推拿按摩多用于养生保健，且其方法多为自我按摩，并常常结合导引，为历代医家所推崇，正如《保生心鉴•太清二十四气聚散图序》所阐述：“是以仙道不取药石而贵导引，导引之上行其无病，导引之中行其未病，导引之下行其已病，何谓也？二十四邪方袭肌肤，方滞经络，按摩以行之，注闭以改之，吐纳以平之，使不至于浸其荣卫，而蚀其脏腑也。修身养命者，于是乎取之”。

    历代医籍对推拿按摩的养生保健作用均给予了充分的肯定和高度评价。与《内经》同时问世的《黄帝歧伯按摩》就是一本记载养生保健按摩的推拿学巨著；张仲景所著的《金匮要略》中将膏摩疗法列为一项重要的预防保健方法；葛洪的《肘后备急方》、孙思邈的《千金方》中都记载了许多自我保健按摩的方法 ......