3月养眼全方案(1)
你正为眼睛发痒、干涩、发花，眼白浑浊，眼眶变形而烦恼?想要告别“四饼”、“熊猫”、“蚊香眼”?本刊特别策划——3月养眼全方案，让你明眸更善睐。
中医认为，“肝开窍于目”，肝与眼睛密切相关。肝藏血，其提供的血液和阴津滋养着眼睛。因此，肝是明目的源泉，而过度用眼，也会反向作用伤及肝脏，养眼与养肝是相辅相成的。春天正是采纳自然阳气调养肝气的好时节，这个时候养眼护肝，事半功倍。
套装宝贝一
专业方案从电脑屏幕设置开始
长时间面对电脑工作的人，眼睛会感到干涩，视线容易模糊，严重的还可能造成干眼症。现在有一个简单的办法，让所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，方法是：桌面-右键-属性-外观-高级-项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)，将色调改为：85。饱和度：90。亮度：205-添加到自定义颜色-在自定义颜色选定点确定-确定。
, 百拇医药
接下来就是调整网页指定的颜色：打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK!
这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。现在看看，原来的冰天雪地是不是已有了春意!天长日久，对眼睛的养护作用不可低估哦!
套装宝贝二
电脑一族养眼先护肝
经常用电脑的人，常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这都与肝密切相关。
中医学指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。
, 百拇医药
如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点～3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
, 百拇医药
4、不要长时间地在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
专家解读——干眼症
症状：干眼症会造成眼内异物感、持续流泪或灼热感、干燥感、疼痛及疲劳，甚至反会有过多泪液的产生。确诊需要做泪液分泌试验。
成因：干眼症是固泪液分泌减少，眼皮组织干燥引发的一系列症状。春季气候干爆、多风，眼睛经风吹时，泪液蒸发快，眼干症状更加明显；长时间在烟雾、空调的环境下生活，以及经常使用电脑的人容易出现干眼症。
应对方法：给眼睛补水是最基本的方法，目前药店销售的人工泪液是最好的滋润型眼药水，但要注意适量使用，不可产生依赖性：使用电脑时有意地多眨眼睛，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，防止泪液蒸发过快；空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水、使用加湿器等，减少烟雾粉尘刺激；干眼症初期一般症状都不严重，可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等。严重影响生活时，则可以施以外科手术，将泪道阻塞或腺体移植，建议日常生活中热敷以促进泪液稳定度、或服用维生素A可帮助角膜上皮角质化有舒缓作用。
, 百拇医药
套装宝贝三
不易被察觉的眼部运动
以下介绍几种护眼运动，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。
眼球运动
若连续坐在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试做些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微休息一下，对护眼大有裨益。
眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的人而言是相当重要的!很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。
, 百拇医药
吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多人因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
套装宝贝四
甩掉眼袋双目轻盈
双眼拖着眼袋，不仅看上去像老了十几岁，更有损整个面部的美观，这是每个爱美之人心中的“痛”，那么怎样才能甩掉这个包袱呢?
眼袋是眼睛常见问题，因为眼睑的皮下组织薄而疏松，容易聚积体液，引致浮肿。
冰雪美人——冰粒
如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。
, 百拇医药
平民圣品——黄瓜眼膜
黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤并减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要注意防晒。
浪漫助手——花草
对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
小小胶囊用处大
每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
睡前喝水有节制
容易产生眼袋的八应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和限袋的原因。
眼霜“营养”忌过剩
过于油性的眼霜，皮肤难于全部吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。, 百拇医药
中医认为，“肝开窍于目”，肝与眼睛密切相关。肝藏血，其提供的血液和阴津滋养着眼睛。因此，肝是明目的源泉，而过度用眼，也会反向作用伤及肝脏，养眼与养肝是相辅相成的。春天正是采纳自然阳气调养肝气的好时节，这个时候养眼护肝，事半功倍。
套装宝贝一
专业方案从电脑屏幕设置开始
长时间面对电脑工作的人，眼睛会感到干涩，视线容易模糊，严重的还可能造成干眼症。现在有一个简单的办法，让所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，方法是：桌面-右键-属性-外观-高级-项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)，将色调改为：85。饱和度：90。亮度：205-添加到自定义颜色-在自定义颜色选定点确定-确定。
, 百拇医药
接下来就是调整网页指定的颜色：打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK!
这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。现在看看，原来的冰天雪地是不是已有了春意!天长日久，对眼睛的养护作用不可低估哦!
套装宝贝二
电脑一族养眼先护肝
经常用电脑的人，常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这都与肝密切相关。
中医学指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。
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如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点～3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
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4、不要长时间地在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
专家解读——干眼症
症状：干眼症会造成眼内异物感、持续流泪或灼热感、干燥感、疼痛及疲劳，甚至反会有过多泪液的产生。确诊需要做泪液分泌试验。
成因：干眼症是固泪液分泌减少，眼皮组织干燥引发的一系列症状。春季气候干爆、多风，眼睛经风吹时，泪液蒸发快，眼干症状更加明显；长时间在烟雾、空调的环境下生活，以及经常使用电脑的人容易出现干眼症。
应对方法：给眼睛补水是最基本的方法，目前药店销售的人工泪液是最好的滋润型眼药水，但要注意适量使用，不可产生依赖性：使用电脑时有意地多眨眼睛，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，防止泪液蒸发过快；空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水、使用加湿器等，减少烟雾粉尘刺激；干眼症初期一般症状都不严重，可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等。严重影响生活时，则可以施以外科手术，将泪道阻塞或腺体移植，建议日常生活中热敷以促进泪液稳定度、或服用维生素A可帮助角膜上皮角质化有舒缓作用。
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套装宝贝三
不易被察觉的眼部运动
以下介绍几种护眼运动，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。
眼球运动
若连续坐在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试做些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微休息一下，对护眼大有裨益。
眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的人而言是相当重要的!很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。
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吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多人因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
套装宝贝四
甩掉眼袋双目轻盈
双眼拖着眼袋，不仅看上去像老了十几岁，更有损整个面部的美观，这是每个爱美之人心中的“痛”，那么怎样才能甩掉这个包袱呢?
眼袋是眼睛常见问题，因为眼睑的皮下组织薄而疏松，容易聚积体液，引致浮肿。
冰雪美人——冰粒
如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。
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平民圣品——黄瓜眼膜
黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤并减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要注意防晒。
浪漫助手——花草
对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
小小胶囊用处大
每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
睡前喝水有节制
容易产生眼袋的八应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和限袋的原因。
眼霜“营养”忌过剩
过于油性的眼霜，皮肤难于全部吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。, 百拇医药