跪出好生活
身边的朋友无不夸我好福气，结婚这么久，老公总是细致入微地照顾我的生活，在饮食上也是一手给我安排。可老公做菜的巧手也把我慢慢养成了一个“小腹婆”，每次照镜子的时候，内心总在纠结身上那圈讨厌的肥肉。
前一阵，看到一个关于周润发的访谈，他聊起电影《孔子》的拍摄感受时说，孔子所在的年代，人们都是跪着来聊天的。在节目中，主持人说，在没发明椅子之前，医疗资料中竟找不到肥胖症、肠胃病的记载。我和老公开玩笑，这肯定跟古人的“跪式坐姿”有关，要不，我来试试用“跪”减肥?
节目完后，我就有意跪坐在沙发上看书，感觉还真跟平时不一样。跪着比平坐吸气更多、更深长，呼气相对减短，吸氧充分，思维因而更清晰。主持人鲁豫曾说自己的生活方式中除了吃得少外，吃完后还要站立半个小时。这个站立和跪不是有着异曲同工的妙处吗?日本和韩国女人喜欢跪着做家务，她们不但不胖，还很长寿，看来“跪”是女人养生的法宝呀!
去当中医的姨妈家做客，我聊起了最近准备尝试的跪式生活，姨妈说，肾主纳气，只有肾精充沛，呼吸才能深长。养生家站桩气沉丹田，练的就是一股气。跪的时候气沉下焦，吸多呼少，藏多用少，生命自然强健。气足可是女人漂亮和健康的第一要素!而且跪姿有利于肠胃蠕动，可以防止腹部脂肪堆积。
, http://www.100md.com
这个方法真妙!妙就妙在它把养气融在日常生活中并不刻意，且这样对腹部的瘦身又有好处。
自此，我就开始尝试，每天午餐后都跪着办公半个小时左右。跪立时腰板挺直，腰腹部就会不由自主地收紧，没想到，这反而让我工作起来更有精神!以前每次吃完午饭坐在电脑前就困得要命，没有咖啡帮忙，工作进度就得受影响，现在可好，一举两得!最开始，同事看到我的跪式办公方式都吃惊不小：“嚯!够敬业呀!今年的优秀员工可没人和你抢了。”我和女同事们分享了我的“跪式方法”，号召大家一起尝试，没想到，两周后，我们每个人不仅瘦了两三斤，还都一致大呼这半小时的跪式办公，工作效率反而特别高。现在午后半小时的跪式工作已经成了我们办公室的一道风景，大家有事没事儿还交流一下自己的跪式心得。
我庆幸自己终于找到了一个既养生又瘦身的好方法，实在太适合我这样没有毅力的懒人。慢慢地，我把“跪”的内容又丰富了——晚饭后肚子有些胀，拿个靠垫垫着，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视。白天工作一天，难免腰酸背疼，跪上一会儿，立刻舒服很多。
, 百拇医药
现在，我不但饭后跪半小时，连做家务也开始跪着做。尤其是跪着擦地我最乐意，用拖把擦地虽省力，但地板往往擦不干净。音响旁边的碟片隔不了多久，就会很凌乱，我打开音乐，跪着把每张碟片悉心收捡归类，身心无比放松。我为了给自己创造尽可能多的“跪”式空间，在阳台铺上了毯子；清晨，我在阳台上跪着给花儿浇水；有阳光的周末午后，我跪在阳台上做十字绣；朋友到访，我甚至也是跪着与好友聊天，喝茶闲聊间推广我这个特别的养生方法……
现在谁到我家都会赞叹我家地板的光洁和植物的新鲜。老公酸溜溜地说：“老婆，你这可是一箭双雕呀，既锻炼了身体，还获得了好口碑。”只有我心里明白，“跪”给我带来的收获岂止这点儿?跪着工作、读书、做事，我的效率都大大提高了；因为经常跪地收腹，我不但身材好了，人变得挺拔，身体也跟着健康，脸色也很红润。女人一旦有健康美丽打底，做人好像忽然有了很多底气，每天都过得心安而自信。
我想，我的美丽人生就是从“跪”开始的，我的生活，因“跪”而高贵。, 百拇医药(女 郎)
前一阵，看到一个关于周润发的访谈，他聊起电影《孔子》的拍摄感受时说，孔子所在的年代，人们都是跪着来聊天的。在节目中，主持人说，在没发明椅子之前，医疗资料中竟找不到肥胖症、肠胃病的记载。我和老公开玩笑，这肯定跟古人的“跪式坐姿”有关，要不，我来试试用“跪”减肥?
节目完后，我就有意跪坐在沙发上看书，感觉还真跟平时不一样。跪着比平坐吸气更多、更深长，呼气相对减短，吸氧充分，思维因而更清晰。主持人鲁豫曾说自己的生活方式中除了吃得少外，吃完后还要站立半个小时。这个站立和跪不是有着异曲同工的妙处吗?日本和韩国女人喜欢跪着做家务，她们不但不胖，还很长寿，看来“跪”是女人养生的法宝呀!
去当中医的姨妈家做客，我聊起了最近准备尝试的跪式生活，姨妈说，肾主纳气，只有肾精充沛，呼吸才能深长。养生家站桩气沉丹田，练的就是一股气。跪的时候气沉下焦，吸多呼少，藏多用少，生命自然强健。气足可是女人漂亮和健康的第一要素!而且跪姿有利于肠胃蠕动，可以防止腹部脂肪堆积。
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这个方法真妙!妙就妙在它把养气融在日常生活中并不刻意，且这样对腹部的瘦身又有好处。
自此，我就开始尝试，每天午餐后都跪着办公半个小时左右。跪立时腰板挺直，腰腹部就会不由自主地收紧，没想到，这反而让我工作起来更有精神!以前每次吃完午饭坐在电脑前就困得要命，没有咖啡帮忙，工作进度就得受影响，现在可好，一举两得!最开始，同事看到我的跪式办公方式都吃惊不小：“嚯!够敬业呀!今年的优秀员工可没人和你抢了。”我和女同事们分享了我的“跪式方法”，号召大家一起尝试，没想到，两周后，我们每个人不仅瘦了两三斤，还都一致大呼这半小时的跪式办公，工作效率反而特别高。现在午后半小时的跪式工作已经成了我们办公室的一道风景，大家有事没事儿还交流一下自己的跪式心得。
我庆幸自己终于找到了一个既养生又瘦身的好方法，实在太适合我这样没有毅力的懒人。慢慢地，我把“跪”的内容又丰富了——晚饭后肚子有些胀，拿个靠垫垫着，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视。白天工作一天，难免腰酸背疼，跪上一会儿，立刻舒服很多。
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现在，我不但饭后跪半小时，连做家务也开始跪着做。尤其是跪着擦地我最乐意，用拖把擦地虽省力，但地板往往擦不干净。音响旁边的碟片隔不了多久，就会很凌乱，我打开音乐，跪着把每张碟片悉心收捡归类，身心无比放松。我为了给自己创造尽可能多的“跪”式空间，在阳台铺上了毯子；清晨，我在阳台上跪着给花儿浇水；有阳光的周末午后，我跪在阳台上做十字绣；朋友到访，我甚至也是跪着与好友聊天，喝茶闲聊间推广我这个特别的养生方法……
现在谁到我家都会赞叹我家地板的光洁和植物的新鲜。老公酸溜溜地说：“老婆，你这可是一箭双雕呀，既锻炼了身体，还获得了好口碑。”只有我心里明白，“跪”给我带来的收获岂止这点儿?跪着工作、读书、做事，我的效率都大大提高了；因为经常跪地收腹，我不但身材好了，人变得挺拔，身体也跟着健康，脸色也很红润。女人一旦有健康美丽打底，做人好像忽然有了很多底气，每天都过得心安而自信。
我想，我的美丽人生就是从“跪”开始的，我的生活，因“跪”而高贵。, 百拇医药(女 郎)